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醫療健康主題
增強寶寶抵抗力 輕鬆打敗病菌 免費講座
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正值流感高峰期,如嬰兒不幸患上流感,新手父母必定既心痛又擔心。了解嬰兒腸道健康與免疫力的關係、認識嬰兒所需的補充品和營養,可助寶寶健康成長。香港醫護學會邀請了兒科專科醫生馮宜亮醫生及註冊營養師陳玉儀小姐,為大家探討增強抵抗力的方法,讓父母好好裝備自己,成為寶寶健康的最強後盾。


嬰兒腸道健康與免疫力的關係

Ø  嬰兒的腸道及免疫系統未成熟,須注意飲食,避免病毒入侵

Ø  腸道健康較差的嬰兒,如容易肚瀉及感到腸胃不適,他們亦較容易對食物產生敏感

Ø  避免服用抗生素、止痛藥等藥物,能維持腸道健康及增加免疫力

 

增強抵抗力的飲食建議

Ø  盡量避免進食三大致敏食物:含牛奶蛋白的食物(如牛奶、芝士)、麵粉類製品及蛋類製品

Ø  可進食牛初乳,提升腸道健康,增強免疫系統

Ø  盡量飲用乾淨食水(蒸餾水),進食不含農藥的食物,否則當中的重金屬和毒素會透過腸道影響抵抗力和嬰兒成長,甚至腦部發展










嬰兒分齡飲食原則

Ø  建議嬰兒首6個月完全以母乳餵養,母乳主要成份為蛋白質、免疫學因素、激素和生長因子等,對嬰兒成長有莫大幫助

Ø  可根據嬰兒不同時期引進固體食物,如米糊、蔬菜、水果、高蛋白食物等

Ø  12個月以下的嬰兒應避免進食蜂蜜、飲用紅茶、低脂或脫脂牛奶

 

營養補充建議

Ø  益生菌或益生原在免疫系統中扮演重要的角色,讓免疫系統處於平衡狀態,避免因食物而引起的敏感

Ø  孕婦於懷孕及授乳期間攝取DHA,能增強胎兒腦部發展。孕婦可從深海魚類如三文魚、青花魚、沙甸魚中攝取豐富DHA

Ø  孕婦亦可透過服食藻油丸,攝取海藻中所含有的大量DHA