眼睛是靈魂之窗，護眼功夫實在不容忽視，要預防眼睛疾病，平日要多注重眼睛的保養。香港醫護學會邀請了眼科專科醫生龐朝輝醫生及資深營養師李杏榆小姐，向大家講解常見的眼睛問題，並分享護眼錦囊，藉以提醒各位要好好護理雙眼，保持眼睛健康。
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常見眼睛問題 |
成因 |
治療方法 |
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屈光不正 |
眼球過長或過短、角膜形狀和晶狀體老化等原因 導致光線無法聚焦在視網膜上，使影相變得模糊 不清，常見的屈光不正包括近視、遠視、散光及 老視（老花） |
● 配戴適當度數的眼鏡
●矯正屈光手術 ●植入人工晶體 |
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青光眼 |
眼球壓力過高，導致眼後房視網膜及視神經的纖 維受損及退化 |
●藥物治療 ●激光手術 |
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白內障 |
隨著年紀增長、紫外光照射、環境污染、眼睛長 期過勞、長時間凝望電子屏幕和吸煙等，眼睛晶 狀體會逐漸出現硬化，慢慢演變成白內障 |
●激光除白內障手術 ●植入人工晶體 |
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營養素 |
效用 |
食物來源 |
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維他命A |
預防夜盲症 保護眼角膜 |
● 奶製品 ● 馬鈴薯 ● 波菜 ● 動物肝臟 |
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胡蘿蔔素 |
預防白內障 預防老年性黃斑部病變 |
● 蕃茄 ● 甜 椒 ● 胡蘿蔔 ● 蕃薯 |
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維他命C |
預防白內障 延緩眼睛老化 |
● 柑橘類水果
● 深綠色蔬菜
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維他命D |
改善眼乾 預防老年性黃斑部病變 |
● 蛋
● 三文魚
● 奶製品
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黃酮類化合物 |
加強眼部血液循環 |
● 茄子
● 枸杞子
● 雜莓，如紅莓、藍莓、 士多啤梨和黑加侖
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奧米加3脂肪酸 |
改善眼乾，潤澤眼睛 |
● 三文魚
● 亞麻籽
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玉米黃素 |
預防白內障 |
● 玉米
● 枸杞子
● 羽衣甘藍
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