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醫療健康主題
十分一港人患糖尿 預防刻不容緩
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全球每6秒就有一個人死於糖尿病,本港每10個人就有1個人患有二型糖尿病,而大部份患者都在無徵狀的情況下患上糖尿病。即使你每天都會接觸到這些資訊,但你又有沒有認真去了解過糖尿病的嚴重性?尤其是在香港工作的都市人,每天都身處於食無定時和多肉少菜的環境下,很容易就會忽略了患上糖尿病的風險。香港醫護學會為了提醒各位都市人,請來了內分泌及糖尿科專科醫生丁昭慧醫生和營養學家李正雅小姐分享糖尿病的成因及其護理方法,以提高大家對糖尿病的警覺性。





 丁昭慧 

 內分泌及糖尿科專科醫生


糖尿病的病徵

糖尿病是一種代謝性疾病,患者的血糖水平長期高於標準值

▷ 糖尿病患者會有多食、多飲、頻尿和體重下降等症狀

▷ 糖尿病亦有機會引發其他併發症如心臟病、中風、腎病、糖尿眼、糖尿腳、神經病變等


糖尿病高危因素

▷ 肥胖  ▷ 缺乏運動  ▷ 吸煙  ▷ 近親有糖尿病  ▷ 高血壓  ▷ 高膽固醇  ▷ 40歲以上






 李正雅 

 營養學家

 

如何護理及預防糖尿病?

飲食控制

要有均衡飲食和留意含有“醣”的食物種類如澱粉質、生果和奶

避免食用或飲用高脂肪和高糖份的食物和飲品

可以低升糖指數營養品代替

善用食物交換法如以一湯匙薯仔或番薯取代一湯匙白飯

運動及體重控制

減重達11%的糖尿病人總疾病死亡率能降低至25%

只需減少體重1 %,就能顯著改善血糖,減低併發症及死亡率