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保養生殖系統
日常衞生護理
4. 日常衣著習慣
陰部清潔及保持通爽是對抗婦科疾病的兩大原則，因此女士選擇衣物時
應細心留意。要保持陰部通爽，女士應避免使用透氣能力較差的合成
纖維質料，反之選用棉質內衣褲及寬鬆的衣服令空氣流通
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。而運動
或游泳後，亦應儘快更換潮濕衣，避免陰部過度悶熱，成為細菌溫
床。另外，毛巾、內褲較私人的物品不要共用，以降低互相傳染陰
道炎或其他疾病的風險。
5. 注意公共場所衞生
公共場合設施可能隱藏大量的黴菌。如公共廁所
含菌量一般較高，而很多人沖廁時沒有蓋上蓋子
的習慣，衝擊上來的廁所水會殘留在廁板上並不
斷繁殖。如廁時，不慎碰到會很容易受到感染。
因此在使用公共馬桶時，應避免坐在廁板上。
5. 飲食習慣
如女士敏感部位經常感到搔癢難耐、紅腫疼痛、分泌物會增多甚至出現異味，很大機會源
自念珠菌的感染。要防止念珠菌入侵，便要增強個人的抵抗力，而飲食習慣是其中重要的
一環。女士除了保持飲食均衡外，也
可以選擇適量進食一些健康有益的水
果，例如：小紅莓
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、蘋果等，因為
這些水果含有黃酮、原花素和兒茶
素，對提升自身抵抗力及抑制女性部
位細菌生長有一定作用。
同時，亦建議女士減少進食甜食，因
為攝入大量糖分會提供養分予真菌，
令它們在陰道中大量繁殖，而增加陰
道感染的風險。
4 香港家庭計劃指導會（2015年9月2日），如何保持陰部健康， 擷取自網頁，
5 東方日報（2010年9月17日），保持陰道衞生 細菌無處埋身，擷取自網頁，
